Nutrición para el Sistema Inmunológico: Alimentos que Fortalecen tus Defensas En un mundo donde la salud es primordial, fortalecer nuestro sistema inmunológico se ha convertido en una prioridad. Como nutricionista especializada en alimentación saludable y preventiva, quiero compartir contigo algunos alimentos clave que pueden ayudarte a potenciar tus defensas naturales.…
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¿Qué es la Fibrosis Quística? Fibrosis Quística: Impacto en la Nutrición La Fibrosis Quística (FQ) es una enfermedad que se hereda de los padres. Afecta principalmente a los pulmones y al sistema digestivo. Las personas con FQ producen un moco muy espeso que puede causar problemas en diferentes partes del…
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La Relación entre el Cerebro y la Pérdida de Peso Como nutricionista especializada en alimentación saludable y pérdida de peso, he observado cómo el cerebro juega un papel fundamental en nuestros esfuerzos por bajar de peso. Diversos estudios científicos recientes han revelado fascinantes conexiones entre la salud cerebral y la…
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Volver a la Rutina: El Impacto Emocional en Nuestra Alimentación Después de unas vacaciones relajantes, volver a la rutina del hogar y el trabajo puede generar emociones negativas como estrés, ansiedad y melancolía. Estas emociones pueden tener un efecto significativo en nuestros hábitos alimentarios, ya que tendemos a recurrir a…
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¡Bienvenidos amantes de la alimentación saludable! Se descubre nuevo beneficio del jengibre para tu salud. En general, el jengibre es una especia con múltiples beneficios para la salud, y se puede incorporar de diversas maneras a la dieta para aprovechar sus propiedades. Antes de comenzar recordaremos algunas propiedades del jengibre.…
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Frases motivadoras: Nutrición sana, adecuada y variada es la clave para prevenir enfermedades, tener energía para disfrutar de la vida y sentirnos fuertes para superar los obstáculos. «Disciplina, constancia y no procrastinar son el secreto para cambiar a hábitos saludables. Estudios demuestran que consolidar un hábito saludable requiere aproximadamente 66…
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“Los animales tragan, las mujeres/los hombres comen y la mujer/el hombre de intelecto sabe digerir”. Jena Anthelme Brillat Savarin. .Esta frase nos indica claramente que nuestros hábitos nos diferencian. La alimentación es una necesidad fisiológica, que comienza con la selección de los alimentos que consumimos. La diferencia con los animales…
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El omega 3: reduce un 12% el riesgo de infarto cerebral. El omega 3 según afirma Darius Mozaffarian, de la escuela de Salud Pública de Harvard, disminuye el riesgo de accidente cerebrovascular hasta un 12%, gracias a sus efectos positivos sobre la presión sanguínea y el colesterol. Así lo confirma…
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