Nutrición durante la Temporada Navideña: Cómo Mantenerse Saludable La temporada navideña está aquí, y con ella llegan las reuniones familiares, las luces brillantes y, por supuesto, ¡la comida deliciosa! Pero no te preocupes, no tienes que renunciar a disfrutar de los manjares festivos. Aquí te traigo algunos consejos para que…
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Dulce Peligro: Cómo el Azúcar Afecta Tu Salud y Qué Hacer al Respecto El azúcar, ese ingrediente tentador que endulza nuestras vidas, esconde un lado oscuro que no podemos ignorar. Como nutricionista, he visto de primera mano cómo el consumo excesivo de azúcar puede tener consecuencias devastadoras en la salud.…
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Superalimentos: Potenciando tu Salud desde el Plato. Los superalimentos se han convertido en un tema de gran interés en el ámbito de la nutrición, y con buena razón. Estos alimentos, caracterizados por su alta densidad nutricional y compuestos bioactivos, ofrecen una forma eficiente de mejorar nuestra salud a través de…
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La Relación entre la Nutrición y la Salud Digestiva: Un Vínculo Esencial para tu Bienestar ¿Sabías que lo que comes afecta directamente a tu salud digestiva? En efecto, la relación entre la nutrición y la salud digestiva es fundamental para el bienestar general. Pero eso no es todo. Una alimentación…
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La Importancia de la Vitamina D en la Salud Ósea La vitamina D, a menudo conocida como la «vitamina del sol», desempeña un papel crucial en nuestra salud general, pero es particularmente vital para mantener unos huesos fuertes y saludables. En este artículo, exploraremos por qué esta vitamina es tan…
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Disfruta de las Festividades: Guía para Mantener una Alimentación Saludable y Sabrosa Las fiestas de fin de año están a la vuelta de la esquina, y con ellas llegan las deliciosas tentaciones culinarias que pueden desafiar hasta al más disciplinado de los comensales. Pero, ¿es posible disfrutar de estas celebraciones…
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Nueva Esperanza para Pacientes con Síndrome del Intestino Irritable: La Dieta FODMAP Simple El Síndrome del Intestino Irritable (SII) afecta a millones de personas en todo el mundo, provocando síntomas como dolor abdominal, hinchazón y alteraciones en el hábito intestinal. Muchos pacientes han encontrado alivio a través de la dieta…
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Revitaliza tu Energía: 5 Superalimentos Esenciales Después de los 30 A medida que avanzamos en la edad adulta, especialmente después de los 30 años, muchas personas comienzan a notar una disminución gradual en sus niveles de energía. Este fenómeno, aunque común, no es inevitable ni irreversible. Potenciar nuestra energía después…
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La Frecuencia Importa Una o dos deposiciones al día mantienen alejado al médico: estudio Todo el mundo hace caca a veces, pero ¿realmente importa con qué frecuencia? Según un reciente estudio publicado en Cell Reports Medicine, la frecuencia de las deposiciones tiene un impacto significativo en nuestra fisiología y salud…
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Cómo Ajustar tu Dieta para Manejar Condiciones Crónicas: Un Enfoque Personalizado y Sostenible Las condiciones crónicas, como la diabetes, la hipertensión, y las enfermedades cardíacas, son desafíos de salud a largo plazo que afectan a millones de personas en todo el mundo. Aunque cada condición es única y requiere un…
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