La Importancia de la Nutrición en la Salud Mental: Preparándote para el Nuevo Año A medida que nos acercamos al final del año, es común reflexionar sobre nuestras metas y bienestar general. Si bien muchos se centran en la salud física, es fundamental no olvidar la conexión entre la nutrición…
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Cómo Prepararte para un Año Nuevo Saludable A medida que nos acercamos al final de este año y miramos hacia el 2025, muchos de nosotros reflexionamos sobre nuestros hábitos y establecemos nuevas metas. La salud y el bienestar suelen encabezar la lista de propósitos de Año Nuevo. Como nutricionista especializada…
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Dulce Peligro: Cómo el Azúcar Afecta Tu Salud y Qué Hacer al Respecto El azúcar, ese ingrediente tentador que endulza nuestras vidas, esconde un lado oscuro que no podemos ignorar. Como nutricionista, he visto de primera mano cómo el consumo excesivo de azúcar puede tener consecuencias devastadoras en la salud.…
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Día Mundial de la Disfagia: Estrategias Nutricionales para Facilitar la Deglución Cada 12 de diciembre, se conmemora el Día Mundial de la Disfagia, una fecha dedicada a crear conciencia sobre este trastorno que afecta a un porcentaje significativo de la población, especialmente a personas mayores. La disfagia se define como la…
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La Relación entre la Nutrición y la Salud Digestiva: Un Vínculo Esencial para tu Bienestar ¿Sabías que lo que comes afecta directamente a tu salud digestiva? En efecto, la relación entre la nutrición y la salud digestiva es fundamental para el bienestar general. Pero eso no es todo. Una alimentación…
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Planificación de Menú Saludable para el Invierno Con la llegada del frío, nuestro cuerpo necesita una alimentación que aporte energía y refuerce nuestras defensas. En este artículo, te presento una guía para planificar menús saludables durante el invierno. Hablaremos de alimentos recomendables, técnicas culinarias y consejos prácticos que te ayudarán…
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¿Quieres ganar músculo de forma eficiente? ¡La ciencia tiene la respuesta! Carne vs. Soya: La batalla por tus músculos Un nuevo estudio de la Universidad de Arkansas revela datos sorprendentes sobre el desarrollo muscular. Si buscas optimizar tus ganancias, presta atención: La carne molida se corona campeona La investigación demuestra…
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Cómo Manejar el Estrés con una Alimentación Saludable En la vida moderna, el estrés se ha convertido en un compañero habitual para muchos de nosotros. Las exigencias laborales, las responsabilidades familiares y las presiones sociales pueden afectar nuestra salud física y mental. Sin embargo, una herramienta poderosa para combatir el…
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Rejuvenece desde adentro: Alimentos Antiedad para una Vida Plena. ¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas personas parecen desafiar el paso del tiempo mientras otras muestran signos prematuros de envejecimiento? La respuesta podría estar en tu plato. La alimentación juega un papel crucial en cómo nos sentimos y lucimos…
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Cómo una Dieta Saludable Puede Mejorar la Salud Mental En un mundo cada vez más consciente de la importancia del bienestar integral, la conexión entre la alimentación y la salud mental ha ganado un lugar central en las conversaciones sobre calidad de vida. Aunque muchas personas asocian una dieta saludable…
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