Hoy responderemos a una pregunta de nuestros clientes: ¿Suplementar a los niños con vitaminas y minerales?
Las razones por las que suplementar a tus hijos:
¿Porque deberíamos suplementar a nuestros hijos? Las causas por las cuales le recomienda la suplementación a su hijo se las detallo a continuación, seguramente con la alimentación que actualmente tiene no debe cubrir las necesidades que necesita.
Los niños para poder crecer, madurar y desarrollar defensas, se necesita una gran cantidad de nutrientes, que en principio deberían ser obtenidos a través de los alimentos que se aportan en nuestra dieta.
Pero debemos de ser conscientes que no podemos estar seguros de que los alimentos aportan las necesidades que realmente necesitan nuestros niños, por múltiples factores: desde la calidad nutricional de los alimentos que consumen, las actividades diarias que realizan nuestros niños, y la influencia de un medioambiente
Es durante la infancia que se realiza la maduración de los órganos internos, el desarrollo del cerebro, del sistema inmunológico hasta llegar al nivel necesario para una persona adulta. De ahí la importancia de mantener un estado de salud y nutrición óptimos durante esta etapa.
El apetito a esta edad suele ser esporádico y paralelo a la ganancia de peso.
La comida suele tener un interés secundario. La mayoría del tiempo se pasa fuera de casa en la guardería, etc. y el consumo de alimentos entre comidas se ve incrementado.
Durante los años preescolares los niños tiene preferencias y aversiones perfectamente definidas en materia de alimentos
Durante la edad de 7 a 10 años están en una época donde es muy importante la cantidad de energía y nutrientes son importantes ya que comienzan acumular las reservas como preparación para el estirón. Pero es importante que estas reservas no sean excesivas, ya que pueden traer como consecuencias obesidad.
En esta etapa los hábitos del preadolescentes suelen estar más influidos por la presión de los medios de comunicación, de los amigos, etc. que por los propios padres. Por otro lado la alimentación también puede verse influenciada por la adaptación a la escuela.
Es frecuente entre este grupo de población observar que pueden tomar el desayuno solos o evitarlos, y que es imposible poder controlar los aperitivos o dulces después del colegio.
Los adolescentes suelen presentar una marcada variación del gasto energético y las recomendaciones representan un promedio en lugar de los requerimientos individuales.
Las proteínas de las dieta son esenciales parar proporcionar aminoácidos para el crecimiento. Los requerimientos de calcio dependerán de la ingesta de vitamina D, y fósforo.
El esqueleto contiene el 99% del calcio corporal y el 45% de la masa esquelética se forma durante la adolescencia.
Los requerimientos de hierro están relacionados con los aumentos en el volumen sanguíneo, hemoglobina y síntesis de mioglobina, y en las chicas con las perdidas menstruales.
Se debe prestar especial atención al adolescente vegetariano puro (que no consume ni leche de nuevos) y que puede desarrollar deficiencias de:
- vitamina D y
- vitamina B12,
- calcio,
- cinc
- hierro, en especial para las mujeres ya que es el momento de inicio de la menstruación.
Los hábitos alimentarios de los adolescentes difieren de los de cualquier otro grupo, se caracteriza principalmente por:
- una mayor tendencia a saltarse la comida,
- incremento en el consumo de aperitivos, dulces, bebidas carbonatadas, comidas rápidas
Es frecuente observar que los adolescentes presentan mayor incidencia de:
- caries dentales,
- obesidad,
- sobre peso,
- tendencia a seguir dietas de moda,
- la anorexia y la bulimia
Este artículo es orientativo, No sustituye la consulta con su Nutricionista
