¿Puede el estrés envejecer el sistema inmunológico? Como nutricionista, mi objetivo es informar a las personas sobre cómo mantener una buena salud, especialmente en la edad avanzada.

Con el tiempo, el sistema inmunológico natural del cuerpo disminuye, lo que se conoce como inmunosenescencia.

Este proceso puede ser una parte importante de problemas de salud relacionados con la edad, como el cáncer y las enfermedades cardiovasculares, así como la respuesta menos eficaz de las personas mayores a las vacunas.

Sin embargo, no todos los sistemas inmunológicos envejecen al mismo ritmo el estrés:

• Puede acelerar el envejecimiento del sistema inmunológico, un proceso conocido como inmunosenescencia.
• El estrés crónico puede tener un impacto negativo en la función inmunológica, lo que puede llevar a una menor eficacia de la respuesta inmunológica a los invasores, una mayor inflamación crónica y un mayor riesgo de enfermedades relacionadas con la edad, como el cáncer y las enfermedades cardiovasculares.

¿Que son las células T?

Las células T son un tipo de glóbulo blanco que desempeña un papel importante en la respuesta inmunológica del cuerpo. A medida que envejecemos, nuestro sistema inmunológico también envejece y experimenta cambios en la cantidad y función de las células T.

Las células T nuevas son células T que se producen en la médula ósea y en el timo (un órgano linfático ubicado detrás del esternón). Estas células tienen una capacidad óptima para reconocer y combatir infecciones y enfermedades.

Las células T viejas, por otro lado, son células T que se han expandido y diferenciado a lo largo de nuestra vida, y que han luchado contra infecciones y enfermedades en el pasado.

A medida que envejecemos, es más probable que tengamos más células T viejas que nuevas, lo que puede contribuir a un sistema inmunológico debilitado y a una mayor susceptibilidad a enfermedades y infecciones

Que dicen los estudios

Recientemente, se descubrió que el estrés social está asociado con signos de envejecimiento acelerado del sistema inmunitario.

Al analizar los datos del Estudio de Salud y Jubilación, una gran encuesta representativa a nivel nacional de adultos estadounidenses mayores de 50 años, se encontró que las personas que experimentaron más estrés tenían una menor proporción de células T «ingenuas» y una mayor proporción de células T «diferenciadas tardíamente».

Las personas con bajas proporciones de células T nuevas y altas proporciones de células T más viejas tienen un sistema inmunitario más envejecido.

Es importante destacar que mejorar los comportamientos de salud podría ayudar a compensar los peligros asociados con el estrés. Por lo tanto, cambiar la forma en que las personas enfrentan el estrés y mejorar los comportamientos de estilo de vida como la dieta, el tabaquismo y el ejercicio, puede ser una forma efectiva de retrasar el envejecimiento inmunológico. Además, el desarrollo de vacunas eficaces contra el citomegalovirus también puede ayudar a aliviar el envejecimiento del sistema inmunitario.

Puedes leer mas en el link

En resumen,

El envejecimiento del sistema inmunológico es una parte natural del proceso de envejecimiento, pero podemos tomar medidas para retrasarlo.

Como nutricionista, recomiendo un estilo de vida saludable y una dieta balanceada como formas efectivas de mantener el sistema inmunológico en buen estado. Además, tratar el estrés de manera efectiva y estar al tanto de las vacunas disponibles también son importantes para mantener una buena salud inmunológica a medida que envejecemos.

Transforma tu alimentación, transforma tu vida con nuestro programa de buenos hábitos alimentarios: DESCARGA  AQUI

Elige sabiamente, come variado, vive mejor, recuerda que  no hay alimentos buenos ni malos, sino propiedades de alimentos,  consulta con tu Nutricionista  Estarás en las mejores manos para cuidar tu salud y sentirte mejor. Ven a conocer nuestros programas nutricionales, tenemos opciones completas adaptadas a tu estado de salud actual y tus creencias personales