La resaca en Navidades. Diciembre, es una temporada donde hay mayor número de celebraciones: comidas y cenas de empresas, reuniones con familiares, Nochebuena, navidad, nochevieja, año nuevo, reyes, etc.

Cuánta razón tiene esta frase de William Claude Dukenfield  cuando dice:

“La Navidad en mi casa es por lo menos seis o siete veces más agradable que en cualquier otro sitio. Empezamos a beber temprano, y cuando el resto de la gente ve un solo Santa Claus, nosotros vemos seis o siete.” 

Y el problema no reside en ese momento, sino que las consecuencias vienen al día después, lo que conocemos como «la resaca».

Sabías Que; La Resaca es más prevalente en bebedores de consumo bajo y moderado de Alcohol

¿Que es la resaca o veisalgia?

Se conoce la resaca como la combinación de síntomas mentales y físicos negativos que aparecen una vez que haya un consumo de alcohol, pueden experimentarse después de un solo episodio de consumo de alcohol,

Las resacas no suelen considerarse «dañinas» pero tienen una relación con la enfermedades relacionadas con el alcohol.

El alcohol: ¿sabias que?:

• Produce deshidratación; aumenta los niveles de producción de orina
• Inicialmente es un sedante, pero interrumpe el ciclo del sueño, lo que hace que te despiertes cansado.
• Y muchos de los residuos que se producen en nuestro organismo después de metabolizar el alcohol favorecen la sintomatología de la resaca

¿Cuales son sus principales síntomas?

Los principales síntomas : fatiga, sed, somnolencia, dolor de cabeza, boca seca, nauseas, estado de alerta disminuido, poca hambre, torpe en sus movimientos, mareo, dolor de estomago, falta de equilibrio, inquietud, etc. Es decir la resaca le afectara a cada persona de una forma diferentes

Como puedes ver la resaca es la forma donde tu organismo te indica que no es para nada saludable excederse en el consumo de alcohol, pero también entendemos que en situaciones excepcionales no podemos controlar, así que te propondremos algo para «aliviar» la resaca

Se puede hacer algo para «aliviar» la resaca.

En principio no existen estudios científicos que demuestren un método efectivo para deshacer los síntomas de la resaca. Debo recordarte que el alcohol afecta de manera diferente a las personas y en consecuencia los metodos que aqui se mencionan para aliviarlos no funcionan para todo el mundo igual.

Como se podría prevenir las resacas:

• Consumo de café negro bien cargado: en principio el café se considera diurético, y agravaría la deshidratación que produce el alcohol
• No consumir alcohol con el estómago vacío.
  • Al tener el estómago lleno, son los alimentos contenidos (sobre todo los más grasosos) en el estomago quienes absorveran el alcohol impidiendo que irriten al estómago y que pasen de forma directa al torrente sanguíneo
• Consumir al menos un vaso de agua por cada copa:
  • El alcohol tiene un efecto diurético, es decir perdemos mucha agua, es por ello que se recomienda el consumo de un vaso de agua entre copa  y copa.
• El tipo de alcohol actuara directamente sobre el tipo de resaca.
  • Se ha demostrado que las peores resacas son las producidas por «bebidas oscuras»: w brandy, whisky, vino tinto y ron, y las producidas por «bebidas claras»  ginebra o vino blanco o vodka son menos intensas, pero siguen siendo resacas.

Algunas sugerencias adicionales.

• Una vez que estemos en casa el consumo de un vaso de agua grande antes de acostarse.
• También puede consumir cualquier bebida isotónica, para que suministre los electrolitos que ha perdido
• Consumir una cápsula de suplemento alimentario de complejo Vitamina B (tanto antes de comenzar a beber como despues) resulta beneficioso para amortizar los efectos de la resaca.Recomendaciones saludables para estas navidades.

Puedes  descargarte las recomendaciones para la resaca: DESCARGA  AQUI

Recuerda no hay alimentos buenos ni malos, sino propiedades de alimentos,  consulta con tu Nutricionista  Estarás en las mejores manos para cuidar tu salud y sentirte mejor. Ven a conocer nuestros programas nutricionales, tenemos opciones completas adaptadas a tu estado de salud actual y tus creencias personales