Frases motivadoras: época navideña, ya estamos comenzando el mes de diciembre, con todo lo que ello conlleva. En general se dice que durante esta temporada las personas suelen incrementar una media de entre 2 a 5 kilos. Y por supuesto no le ocurre a todo el mundo

Ya saben ustedes que yo no creo en el peso.

Por otro lado las personas hacemos siempre lo mismo, Y es que siempre que se cometen «infracciones alimentarias» (por llamarlo de alguna manera) las personas les falta tiempo para ver cuales son los efectos en la báscula.

¿Porque existe este incremento de peso en épocas navideñas?

El incremento de «peso» es causado por:

• el estrés, que genera la planificación de las navidades, compra de regalos, alimentos, etc, esto se ve incrementado con las exigencias laborales que ya tengamos previamente.
• más reuniones familiares y de trabajo.
• nos salimos de la rutina tanto de actividad física como de consumo de alimentos.
• incrementamos el consumo de alimentos   y bebidas,
• dejamos de lado la actividad física, etc.

Por otro lado no olvidemos la parte emocional que conlleva estas fiestas, estas pueden ser positivos o negativos, en ambos casos nos puede afectar bien comiendo, bebiendo de más y abandonando nuestros hábitos de ejercicio,

Creo que lo más difícil en estas fiestas es controlar nuestras emociones. Debemos intentar vivirlas, recordando que no somos nuestras emociones (sean positivas o negativas).

Por otro lado es la época del año donde hacemos mas excepciones y chantajes de tipo sentimental: por un día no pasa nada, este dulce lo hice yo con todo el amor del mundo,  total mañana comienzas la dieta, etc.

Y con relación a la comida considerando que no existen alimentos buenos ni malos, sino propiedades de alimentos, debemos disfrutar de estos banquetes.

Te puedes descargar algunas recomendaciones para estas fiestas: DESCARGAR.

Yo por eso deseo terminar con estas dos frases que me han parecido muy adecuadas para tomarlas en cuenta y tenerlas presente estos días de navidad. La de Cicerón que está relacionada con la comida y la de un anonimo que esta relacionada con la bebida.

Cicerón: «el pacer de los banquetes debe medirse no por la abundancia de los manjares, sino por la reunión de los amigos y por su conversación»

Anónimo: «Con la primera copa la persona bebe vino; con la segunda, el vino bebe vino; con la tercera, el vino bebe a la persona.

Recuerda no hay alimentos buenos ni malos, sino propiedades de alimentos,  consulta con tu Nutricionista  Estarás en las mejores manos para cuidar tu salud y sentirte mejor. Ven a conocer nuestros programas nutricionales, tenemos opciones completas adaptadas a tu estado de salud actual y tus creencias personales