Frases motivadoras: camino a la salud

frases motivadoras: el camino a la salud, nutricionista, nutricionista clínicaFrases motivadoras: camino a la salud. Este camino está constituido básicamente por dos fundamentos que deben estar equilibrados en su justa medida: una correcta alimentación y el ejercicio.

Alimentación

Debe cumplir los siguientes requisitos:

  • Aportar la energía que sea la necesaria para cada individuo.
  • Suministra los elementos necesarios para mantener nuestro cuerpo saludable: esto es aportar carbohidratos, proteínas y grasas.
  • Aporte de vitaminas y minerales, que son esenciales para el correcto funcionamiento de nuestro organismo
  • Deberá estar ajustadas a los hábitos alimentarios de cada persona.
  • Cumplir no solo la función nutricional:
    • ser  agradable  al paladar y
    • satisfacer ciertas necesidades psicológicas y
    • de relación con nuestro entorno.
Dieta equilibrada:

Se considera una dieta es equilibrada cuando:

  • Aporta las calorías necesarias para cubrir los gastos de cada persona.
  • Contiene los suficientes macronutrientes para mantener todas las funciones de nuestro organismo, en cantidad y calidad adecuada.
  • Debe ser variada, para asegurar que se suministre todas las vitaminas y minerales.
  • Equilibrio entre las proteínas, carbohidratos y grasas.
Ejercicio

Somos personas que hemos sido creadas con muchas articulaciones, y que han sido pensadas para movernos. Las ventajas que tiene el ejercicio en el mantenimiento de nuestra salud integral son:

  • Fortalecer los huesos y músculos.
  • Conservar la función de aprendizaje, pensamientos y juicio durante todo el proceso de nuestra vida.
  • Ayuda a cuidar nuestro estado de salud mental y animo.
  • Favorece el mantenimiento de nuestro equilibrio energético.
  • Ayuda a mantener el corazón y todo el sistema circulatorio en forma.
  • En algunos casos ayuda a dejar de fumar.
  • Disminuye las posibilidades de sufrir cierto tipo de enfermedades como el cáncer (mamá, colón, etc)
  • Ayuda a conciliar mejor el sueño.
CONSEJO:

Controlar tu salud es un reto, y queremos que logres tu objetivo.

Revisamos tu historial médico, hacemos una evaluación de riesgo, te enseñamos a comer sano y nos aseguramos de que tengas los nutrientes necesarios para mantenerte en forma.

Estás en las mejores manos para tu salud y sentirte mejor. Ven a conocer nuestros planes nutricionales para cuidar tu salud con los expertos, tenemos opciones completas adaptadas a tu estado de salud actual y tus creencias personales.

Terminamos con la frase de Hipócrates: «Si pudiésemos dar a cada individuo la cantidad adecuada de nutrición y ejercicio, ni muy poco ni demasiado, habríamos encontrado el camino más seguro hacia la salud.«

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