En este artículo te daremos una serie de consejos para la alimentación de los niiños, que deberás tener en cuenta para cuando comiences a introducirle los alimentos a tu bebe a partir de los 4 meses.
Algunas consideraciones a tener en cuenta:
- No se debe olvidar que el alimento principal sigue siendo la leche materna, por lo que se deberá ofrecer el pecho según sus horarios establecidos/ demanda.
- La introducción de nuevos alimentos debe ser de forma gradual. Comenzando por dar a probar para que comience adaptarse a nuevos sabores.
- Debemos recordar que los gustos: dulce, salado, ácido y amargo, se empiezan a implementar a muy temprana edad, darle a probar al niño los diferentes sabores que existen ayudarán a que en el futuro sufra rechazo a probar alimentos nuevos (puede haber excepciones)
- A partir de los 4 meses se puede comenzar a suministrar alimentos adecuados a la edad pero en pequeñas porciones que se adaptaran progresivamente al crecimiento del niño mientras se mantiene la lactancia materna.
- Evidentemente las cantidades estarán muy relacionadas con la cantidad de calorías que aporte el alimento.
- Se debe seguir la regla básica de la alimentación: que debe aportar los macronutrientes que son: carbohidratos, proteínas y grasas. y micronutrientes que son: vitaminas y minerales.
- Al igual que en la lactancia materna, se debe respetar la señal que nos da el niño que no quiere comer más, no se debe forzar al niño. Recordar que el apetito de los niños son diferentes, no hay dos niños iguales.
- Es más importante la variedad de alimentos, la disponibilidad y establecer horarios de comidas.
Muy importante:
- Que no consuman todo el plato que se le ha preparado no debe ser un motivo de frustración para los padres, evitar que la comida sea un motivo de lucha, es importante enseñarle que las horas de la comida son un disfrute.
- Es en esta edad donde debemos ser más conscientes de NO UTILIZAR LA COMIDA, para cubrir o como consuelo emocional (ejemplo si terminas todo el plato te doy….,)
- Ofrecer el pecho a un lactante en momentos de estrés como puede ser: después de la vacunación, dolor, sueño, etc, no se considera “consolar con comida”
- Para introducir los alimentos es recomendable ir introduciendo pequeñas cantidades y no más de un alimento nuevo al día, para asegurarnos que no pueda haber reacciones alérgicas o intolerancias.
- La presentación de los alimentos puede ser ; triturada, aplastada con el tenedor o en trozos muy pequeñitos (de manera que aunque se lo traga sin masticar no le produzca una bronco aspiración).
- La Alimentación Complementaria no debe ser utilizada como sustitución de la lactancia materna sino como un suplemento para crear hábitos alimentarios
- Durante la comida se debe evitar distracciones (pantallas, juguetes) y enseñar a disfrutar al niño de la comida en familia, reforzando sus logros.
- No añadir sal a las comidas, para no forzar el sistema renal del niño.
- Respetar su ritmo de desarrollo y permitir cierta autonomía, según sus capacidades.
- Tolerar un cierto desorden apropiado para su edad (por ejemplo, no molestar al niño limpiándolo después de cada bocado)
- No interpretar como permanente un rechazo inicial a un nuevo alimento. Seguir ofreciendo en los siguientes días o semanas sin presionar (puede ser necesarias hasta 10-15 ocasiones para conseguir la aceptación).
- La exposición regular y gradual a los alimentos favorece su tolerancia y aceptación, a corto y largo plazo
- No utilizar los alimentos como premios o castigos, ni como consuelo o chantaje
Ante las situaciones negativas (no come, no le gusta, se porta mal), mantener una actitud neutra. Evitar enfadarse, no mostrar el enfado Una conducta muy controladora o exigente de los padres impide que el niño aprenda a autorregularse.
Este artículo es orientativo, NO sustituye la consulta con su Nutricionista
