Frases saludables: hambre o apetito.

Frases saludables: hambre o apetito, nutricionista, nutricionista clínicaFrases saludables: hambre o apetito. Es importante para nuestra salud integral reconocer que existe una diferencia entra el hambre y el apetito. A continuación las definiremos.

Hambre:

El primer paso de nuestra nutrición depende de la alimentación es decir con la selección de alimentos que consumiremos. Es el hambre la primera señal que nos llega para indicarnos que debemos consumir alimentos para poder cubrir con nuestras necesidades.

Recordemos que el consumo de alimentos consta de dos periodos uno de hambre y otra de saciedad.  Ambos estímulos son emitidos por el hipotálamo y están sujetos a controles hormonales ubicadas en el estomago y en el intestino delgado.

Una de las señales fisiológicas del hambre; disminución de la glucemia, bajada de la tensión arterial, mal humor , etc.

Apetito

Por otro lado debemos entender que el consumo de alimentos además de tener una función biológica, también tiene un factor placentero y motivante que se encarga de estimular algunas hormonas para conseguir alimentos, y que sirven como  estímulos de recompensa igual que sucede con el alcohol y algunas drogas.

Cuando el consumo de alimentos pasa de cubrir una necesidad fisiológica a ser solo elemento de satisfacción o estímulos temporales para la felicidad es cuando estamos hablando de apetito.

El reconocimiento de la importancia de este proceso nos ayuda a entender cuales son las causas del incremento de peso, es decir un incremento en el consumo de alimentos y  muy poca actividad física

Por eso termino con la frase de Clement G. Martin; » El apetito está gobernado por nuestros pensamientos, pero el hambre esta gobernado por el cuerpo»

Controlar el peso es un reto, y queremos que logres tu objetivo.

Revisamos tu historial médico, hacemos una evaluación de riesgo, te enseñamos a comer sano y nos aseguramos de que tengas los nutrientes necesarios para mantenerte en forma.

Consulta con tu Nutricionista  Estarás en las mejores manos para cuidar tu salud y sentirte mejor. Ven a conocer nuestros planes nutricionales, tenemos opciones completas adaptadas a tu estado de salud actual y tus creencias personales

Artículos Relacionados

¿Quieres ganar músculo de forma eficiente?, nutricionista, desarrollo muscular

¿Quieres ganar músculo de forma eficiente?

¿Quieres ganar músculo de forma eficiente? ¡La ciencia tiene la respuesta! Carne vs. Soya: La batalla por tus músculos Un nuevo estudio de la Universidad de Arkansas revela datos sorprendentes sobre el desarrollo muscular. Si buscas optimizar tus ganancias, presta atención: La carne molida se corona campeona La investigación demuestra…
Leer más
Como manejar el estrees con una alimentación saludable, nutricionista , aimentación saludable

Cómo Manejar el Estrés con una Alimentación Saludable

Cómo Manejar el Estrés con una Alimentación Saludable En la vida moderna, el estrés se ha convertido en un compañero habitual para muchos de nosotros. Las exigencias laborales, las responsabilidades familiares y las presiones sociales pueden afectar nuestra salud física y mental. Sin embargo, una herramienta poderosa para combatir el…
Leer más
Abrir el chat
WhatsApp My-PDiet
¡Hola! ¿Tienes alguna consulta o necesitas información? ¡Pregúntanos desde aquí!