Deficiencia de zinc ¿Qué síntomas son los más frecuentes en la deficiencia de zinc? El zinc es uno de los oligoelementos más importantes en el cuerpo humano:
Es importante dentro del sistema inmune de nuestro organismo:
Es compatible con el crecimiento de las células T y mejora la función de protección de las membranas celulares.
El zinc también tiene un fuerte efecto sobre los mediadores inmunológicos importantes, tales como enzimas, péptidos del timo y citoquinas. La deficiencia de zinc reduce o se debilita los anticuerpos y la actividad del sistema inmune.
Las personas con una deficiencia de zinc a menudo son más susceptibles a las infecciones, resfriados y gripe. Especialmente con los bebés pequeños y ancianos, atención debe ser tomado debido a la baja inmunidad contra el consumo de zinc.
El zinc es esencial para el crecimiento, la piel:
Promueve la síntesis de colágeno, que es muy importante para la salud de la piel y curación de heridas.
Es compatible con el desarrollo de las membranas celulares y protege la piel de los dañinos rayos UV. El zinc también reduce la formación de radicales libres dañinos y ralentiza el proceso de envejecimiento.
La deficiencia de zinc es una razón común para la piel seca y escamosa. En una deficiencia de zinc, la piel tiende a la psoriasis, acné, eczema y erupción cutánea relacionada con el defecto de zinc (acrodermatitis enteropática), que se produce especialmente alrededor de los ojos y la boca.
Produce una reducción del volumen del cabello
En una deficiencia de zinc, las células del cuero cabelludo son perturbadas, y se manifiesta en diversos problemas de pelo.
El pelo es a menudo fino, seco, quebradizo y frágil, surgen trastornos de pigmento y aumenta el riesgo de alopecia. Las cejas y las pestañas pueden verse afectadas.
A niveles bajos de zinc también se asocia a menudo con hipotiroidismo en conexión, que a menudo se asocia con el adelgazamiento del cabello y la pérdida del cabello.
Diarreas Permanentes
La deficiencia de zinc aumenta la incidencia y la gravedad de la diarrea. Esto a su vez reduce la inmunidad del cuerpo y aumenta el riesgo de otras enfermedades.
La deficiencia prolongada zinc también puede conducir a otros trastornos gastrointestinales tales como colitis ulcerosa, enfermedad de Crohn y síndrome del intestino corto.
El zinc tiene impacto en diferentes partes de los neurotransmisores en el cerebro. Estos incluyen el ácido gamma-aminobutírico (GABA) y la amígdala, que afectan el apetito.
La deficiencia de zinc puede conducir a la pérdida de apetito e interferir con el sentido del olfato y el gusto.
Visión borrosa
El zinc colabora con la vitamina A para producir el pigmento melanina. Este pigmento protege el ojo y ayuda a ver mejor por la noche. Con la falta de melanina, la visión en la oscuridad y la aparición de riesgo de cataratas aumenta.
Debilidad en los huesos y las articulaciones
El zinc estimula los osteoblastos formadores de hueso, la proliferación celular y la actividad de la fosfatasa alcalina. La falta el zinc en el cuerpo, a menudo conduce a dolor en las articulaciones.
- Es muy importante para la división celular.
- El crecimiento y desarrollo normal del niño dependen de un suministro adecuado de zinc. El zinc es necesario para el crecimiento celular, la diferenciación celular y el metabolismo. La deficiencia de zinc puede causar trastornos del crecimiento en la infancia y aumentar el riesgo de infecciones.
- El Zinc participa en la síntesis de la serotonina, que puede conducir a cambios de humor, ira, ansiedad, susto repentino, depresión y una menor confianza.
- La deficiencia de zinc puede causar daños en el sistema neurológico y deteriorar las habilidades cognitivas, como el aprendizaje y el tono hedónico (el nivel general de instalaciones o molestias).
Otras funciones del zinc dentro de nuestro organismo:
- Está implicado en la función de aproximadamente 300 enzimas en el metabolismo celular.
- Ayuda a metabolizar proteínas y carbohidratos y convertirla en energía.
- Se requiere para la producción de esperma
- Para el almacenamiento de la insulina.
- El zinc es muy importante para la síntesis de la serotonina.
- El zinc se considera nutriente anti-estrés.
- Zinc regula objetivos diferentes sinápticas, tales como los receptores de glutamato y los canales activados por voltaje, que desempeñan un papel central en el aprendizaje y la memoria
La causa más común de la deficiencia de Zinc; es la ingesta inadecuada en la dieta. Pero también la dependencia del alcohol, cirugía bariátrica, la diabetes y otras enfermedades pueden conducir a la deficiencia de zinc
Los primeros síntomas de la deficiencia de zinc se expresan a menudo en forma de pérdida de cabello, piel agrietada y seca y las uñas quebradizas. Los síntomas más graves de la deficiencia del Zinc vienen reflejada en los trastornos de la conducta y la inestabilidad emocional
Consejos para dar cabida a más cantidad de zinc
• consumiendo alimentos ricos en zinc: legumbres, frijoles, garbanzos, huevos, nueces y semillas como almendras, castañas de cajú, sésamo y semillas de calabaza
• Las ostras, cangrejos, langostas y mariscos contienen una gran cantidad de zinc. Sin embargo, esto debe evitarse, ya que se cargan toxina.
Nota: Una sobredosis de zinc puede causar toxicidad de zinc y causar síntomas tales como náuseas, vómitos, anorexia, calambres abdominales, diarrea y dolor de cabeza.
Este artículo es orientativo, no pretende sustituir la consulta de un nutricionista
