¿Que es el CLA?
El CLA es un omega 6, que se uso contra la celulitis y que sirve para las personas con problemas de acné, pero se utiliza básicamente para la gente que quiere quemar grasas,
Es un ácido graso poliinsaturado de la familia de los Omega 6 con varios efectos beneficiosos para la salud. Se conoce como un conjunto de isómeros, que se encuentra en la grasa animal, productos lácteos y en algunos aceites vegetales
Para quemar la grasa, solo se reconocen dos opciones:
- Pasar por quirófano
- Una buena dieta, y ejercicio anaeróbico superior a una hora. Puede ser sencillamente caminar y el tiempo cuenta a partir de que comienzas a sudar.
En los casos excesivos de ejercicios anaeróbicos, lo primero que se quema es la grasa, lo siguiente que se comienzan a quemar son los músculos, que es lo que normalmente les pasa a los ciclistas del tour de Francia por ejemplo, es por ello que se ven obligados a realizar parones de ejercicio por lo menos de dos meses para poder recuperarse. Después del músculo el siguiente componente corporal que se quemaría sería la celulitis.
Es sabido desde hace tiempo que los culturistas para obtener esas musculaturas tienen dos opciones o pasar por cirugía o bien la utilización del ácido linoleico conjugado, ellos suelen utilizar el CLA 200 O CLA 300, el más recomendable en estos casos es el CLA 500, que es el más puro del mercado, el que contiene menos partículas contaminantes por millón en el mercado, además que contenga certificación antidopaje.
¿Como funciona?
El omega 6 conjugado enriquece los nódulos de grasa, los enriquece para que nuestro organismo lo reconozca como grasa de alta calidad, y ayuda a mantener el músculo libre de grasa, con mayor elasticidad.
.El organismo convierte el ácido linoleico en ácido gamalinoleico (AGL), que después será sintetizado junto con el AEP del grupo omega 3 en hormonas eicosanoides (hormonas de tejido localizadas). El mecanismo mediante el CLA reduce la acumulación de grasa podemos citar la disminución de la diferenciación de los pre-adipocitos (células grasas) y de su proliferación, así como el aumento de la lipólisis y oxidación de los ácidos grasos.
De este modo reduce significativamente la masa grasa corporal, porque hace que disminuya el contenido de las células grasas y favorece la transformación de energía. Además la reducción de grasa acumulada se produce sin el efecto de perdida y ganancias sucesivas o el llamado efecto rebote o yo-yo.
El CLA puede jugar un papel importante a la hora de equilibrar la composición corporal, lo que resulta en una proporción mejorada entre grasa y músculo. También tiene un efecto positivo en el metabolismo. Los efectos fisiológicos de CLA evidencian que es activo frente al exceso de grasa, específicamente la localizada en el abdomen.
EL CLA , complementa la nutrición además, de que reduce la grasa corporal, especialmente en los músculos. CLA representa las siglas en inglés del Ácido Linoléico conjugado, una sustancia que nutre y que ayuda a reducir la grasa corporal, especialmente la que se acumula en los músculos, además es un ácido graso esencial muy frecuente en los aceites vegetales (aceite de maíz, de soja, de girasol, cártamo) y en la grasa animal. Este ácido graso es producido por el ser humano en cantidades muy pequeñas, por eso es importante complementar la nutrición con un suplemento.
ALGUNAS CONSIDERACIONES ADICIONALES PARA COMBATIR LA CELULITIS
1. Toma AGUA El agua elimina las toxinas en el organismo. La cantidad de agua que debe consumirse varia de persona a persona pero 8 vasos es recomendable.
2. La sal es una enemiga porque contribuye a la retención de líquidos en el cuerpo. Trata de consumirla con moderación. Recuerda que las carnes preservadas, los quesos y algunas otras comidas preparadas como los consomés en polvo o lata tienen mucha sal. Sazona como lo hacia la abuelita con hierbas aromáticas (tomillo, salvia, albahaca, mejoraba, perejil y otras) evita usar el glutamato monosódico (MSG) y los condimentos artificiales.
3. Consume fibra. La fibra natural en los alimentos ayuda a que nuestros sistemas digestivos funcionen bien y eliminen sin problema todos los residuos. Come vegetales frescos, hojas verdes como la espinaca y evita las harinas y azucares refinados.
4. Las grasas: también contribuyen a la acumulación de toxinas y favorecen el incremento de peso. Especialmente las grasas saturadas como la margarina o manteca (todas las grasas de origen animal). Evítalas!!! Usa pocas grasas al cocinar y prefiere los aceites polisaturados (aceite de oliva). Pero no te preocupes, el uso moderado de aceites es necesario para el organismo y debe consumirse. Evita los alimentos fritos como las patatas fritas o el pollo frito, etc. Evita la mayonesa y los aderezos que la contienen. La mayonesa está compuesta de aceite y yema de huevo. Siempre prefiere usar mantequilla a margarina.
5. Ten cuidado con el abuso de las especies. Las especies en moderación son saludables pero el abuso de la pimienta, y otras especies además de irritar el estomago contribuyen a la acumulación de toxinas en el organismo.
6. Evita las sodas las bebidas carbonatadas están llenas de ingredientes artificiales y carecen de nutrientes.
7. Evita las harinas refinadas, las pastas, repostería y panes blancos son ejemplos de estas calorías vacías. No las Comas frecuentemente.
8. Suplementa tu dieta con CLA
9- Los masajes diarios energéticos ayudan a mejorar la apariencia de la celulitis. Estos masajes son más efectivos si se usan aceites especiales que contienen ingredientes que activan la circulación y ayudan a eliminar toxinas.
Este artículo es orientativo, NO sustituye la consulta con tu Nutricionista.
