Algunas recomendaciones contra la celulitis.
Antes de comenzar a sugerir algunas recomendaciones contra la celulitis, queremos recordar que es la celulitis: también se le conoce como piel de naranja, ya que es la aparición de unos huecos normalmente localizados en: abdomen, glúteos, caderas y piernas. Es más común su aparición en las mujeres.
Estas recomendaciones son:
Toma agua.
El agua elimina las toxinas en el organismo. La cantidad de agua que debe consumirse varia de persona a persona pero 8 vasos es recomendable.
La sal es una enemiga porque contribuye a la retención de líquidos en el cuerpo.
Trata de consumir sal con moderación. Recuerda que las carnes preservadas, los quesos y algunas otras comidas preparadas como los consomés en polvo o lata tienen mucha sal. Sazona como lo hacia la abuelita con hierbas aromáticas (tomillo, salvia, albahaca, mejoraba, perejil y otras) evita usar el glutamato monosódico (MSG) y los condimentos artificiales.
Consume fibra.
La fibra natural en los alimentos ayuda a que nuestros sistemas digestivos funcionen bien y eliminen sin problema todos los residuos. Come vegetales frescos, hojas verdes como la espinaca y evita las harinas y azucares refinados.
Las grasas
Las grasas también contribuyen a la acumulación de toxinas y favorecen el incremento de peso. Especialmente las grasas saturadas como la margarina o manteca (todas las grasas de origen animal). Evítalas!!! Usa pocas grasas al cocinar y prefiere los aceites polisaturados (aceite de oliva). Pero no te preocupes, el uso moderado de aceites es necesario para el organismo y debe consumirse. Evita los alimentos fritos como las patatas fritas o el pollo frito, etc. Evita la mayonesa y los aderezos que la contienen. La mayonesa está compuesta de aceite y yema de huevo. Siempre prefiere usar mantequilla a margarina.
Ten cuidado con el abuso de las especies.
Las especies en moderación son saludables pero el abuso de la pimienta, y otras especies además de irritar el estomago contribuyen a la acumulación de toxinas en el organismo.
Evita las sodas las bebidas carbonatadas
Las bebidas carbonatadas, están llenas de ingredientes artificiales y carecen de nutrientes.
Evita las harinas refinadas:
Las harinas refinadas las encontramos en: las pastas, repostería y panes blancos son ejemplos de estas calorías vacías. No las Comas frecuentemente.
Los masajes diarios energéticos ayudan a mejorar la apariencia de la celulitis.
Estos masajes son más efectivos si se usan aceites especiales que contienen ingredientes que activan la circulación y ayudan a eliminar toxinas.
Esto es un artículo orientativo, NO sustituye la consulta con su Nutricionista
