Diabetes Dieta: Una dieta saludable es la clave para controlar los niveles de azúcar en la sangre y la prevención de complicaciones de la diabetes.
Si el paciente es obeso y ha tenido dificultad para perder peso por su cuenta, hable con un NUTRICIONISTA que le podrá  puede recomendar realizar un tratamiento nutricional adecuado a sus necesidades personales para lograr una pérdida de peso y control de las glicemias.

Consuma una dieta equilibrada:  que cubra sus necesidades nutricionales, rica en fibra, baja en grasas saturadas y en azúcares sencillos.

En el caso de los diabéticos insulinodependientes la dieta debería estar fraccionada acorde a las necesidades de la insulina o del hipoglucemiante oral, para evitar  bajadas de azúcar o hipoglicemias.

Una dieta sana también ayuda a mantener el azúcar en la sangre en un nivel relativamente uniforme y evita los niveles en sangre excesivamente bajos o altos de azúcar, que pueden ser peligrosas e incluso amenazar la vida.

Ejercicio: El ejercicio regular, en cualquier forma, puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar diabetes. La actividad  fisica también puede reducir el riesgo de desarrollar complicaciones de la diabetes, como enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular, insuficiencia renal, ceguera y úlceras en las piernas. Sin embargo, bajo la dirección de profesional de la salud

Tan sólo 20 minutos de caminata tiene un efecto beneficioso comprobado. Cualquier ejercicio es beneficioso, no importa lo fácil o por cuánto tiempo, un poco de ejercicio es mejor que no hacer nada. El ejercicio debe ser adecuado a cada individuo.

Si el paciente tiene complicaciones de la diabetes (como ojos, riñones, o problemas en los nervios), debe ser limitada tanto en el tipo de ejercicio como la cantidad de ejercicio que puede hacer con seguridad sin empeorar su condición. Consulte con su profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.

Consumo de alcohol: moderar o eliminar el consumo de alcohol. Trate de no consumir más de siete bebidas alcohólicas a la semana, y nunca más de uno o dos tragos en una noche. Una bebida se considera 1.5 onzas de licor, 6 onzas de vino o 12 onzas de cerveza.

El consumo excesivo de alcohol es un factor de riesgo conocido para la diabetes tipo 2. El consumo de alcohol puede causar que los niveles altos o bajos de azúcar, dolor en los nervios (neuritis), y un aumento en los triglicéridos.

Fumar: Si el paciente tiene diabetes, y fuma cigarrillos o usar cualquier otra forma de tabaco, incrementan  los riesgos para todas las complicaciones de la diabetes. Fumar daña los vasos sanguíneos y contribuye a las enfermedades del corazón, derrames cerebrales y mala circulación en las extremidades. Si una persona necesita ayuda para dejar de fumar, hable con un profesional de la salud.

Autocontrol en la glucosa en sangre: Revise los niveles de azúcar en la sangre con frecuencia, por lo menos antes de las comidas y al acostarse, a continuación, registrar los resultados en un cuaderno o un diario todos los días de revisión.

Este registro debe incluir: la insulina o  la dosis de medicación oral y los horarios de  cuándo y que comido el paciente , cuándo y por cuánto tiempo ha realizado ejercicio, y los niveles de azúcar altos o bajos y cómo se trata el problema.

Reforzar la  educación para la persona con diabetes en especial con los temas relaciónados a;  la dieta, medicación y ejercicio  y  los niveles de glucosa en la sangre y posible desarrollo de la hipoglucemia es esencial para prevenirla. El conocimiento de las posibles causas de los signos, la diabetes y el tratamiento adecuado de toda forma  es la base del manejo de la diabetes.